No lanche da tarde fite em uma panela untada um ovo e coloque salada e ele como recheio do 1 lanche usando pão integral e de modo a finalizar o POR DIA coma 1 ovo cozido somente com salada e legumes a noite, na janta.Passe água oxigenada pelo seu rosto Praticamente as noites previamente por dormir e você vai se surpreender com o que vai ac